Výber správneho kardio stroja môže výrazne ovplyvniť to, ako sa vám bude chcieť robiť kardio. Rotoped a airbike sú populárne možnosti, no každá z nich má svoje špecifiká.
Zatiaľ čo multipress je neoceniteľný pri silovom tréningu, pre kardio cvičenia sa často rozhodujeme: stacionárny bicykel – rotoped alebo airbike. Silový tréning, kardio a dostatočný príjem bielkovín, napríklad v podobe Vegan protein Weider robia zázraky. Aký kardio stroj ale zvoliť?
Pre koho je rotoped?
Počiatky rotopedu siahajú až do konca 19. storočia, keď slúžil na tréning cyklistov počas zimných mesiacov. V súčasnosti je vhodný pre začiatočníkov, seniorov či ľudí so zníženou pohyblivosťou, pretože umožňuje nastaviť nízku až strednú intenzitu cvičenia.
Moderné rotopedy ponúkajú rôzne funkcie, ako je meranie srdcového tepu, spálených kalórií či prejdenej vzdialenosti, čo umožňuje sledovať pokroky a prispôsobiť tréning individuálnym potrebám.
Pre koho je airbike?
Airbike je navrhnutý pre intenzívnejšie tréningy a je vhodný pre tých, ktorí chcú posunúť svoje kardio na vyššiu úroveň. Využíva odpor vzduchu generovaný ventilátorom. Tento mechanizmus umožňuje prispôsobiť tréning individuálnym schopnostiam. Ide tak o skvelý nástroj pre pokročilých športovcov či tých, ktorí sa pripravujú na súťaže.
Airbike zapája do cvičenia celé telo, keďže kombinuje pohyb rúk a nôh. To vedie k vyššiemu energetickému výdaju a efektívnejšiemu tréningu. Jeho dizajn umožňuje vykonávať vysoko intenzívne intervalové tréningy (HIIT), ktoré sú účinné pri spaľovaní kalórií a zlepšovaní kardiovaskulárnej kondície.
Vyberte si podľa svojich cieľov
Pri rozhodovaní medzi rotopedom a airbikom zvážte vaše individuálne. Rotoped je ideálny pre tých, ktorí preferujú stabilný a menej náročný tréning, zatiaľ čo airbike ponúka intenzívnejší a komplexnejší workout. Nech už sa rozhodnete pre ktorýkoľvek z týchto strojov, pravidelné kardio vám prinesie množstvo zdravotných benefitov.
Zdroje:
https://cs.wikipedia.org/wiki/Rotoped
